Energetski kolač s puno orašastih plodova i suhog voća odličan je izbor za zdrav međuobrok ili prirodan izvor energije. Bogat je vlaknima, zdravim mastima i prirodnim šećerima koji daju dugotrajan osjećaj sitosti, a pritom ne sadrži rafinirani šećer. Ovakav kolač idealan je za aktivne dane, nakon treninga ili kad ti treba brz, ali nutritivno vrijedan zalogaj. Sastojci: 70 g oraha 60 g indijskih oraščića 40 g pistacija 30 g sjemenki bundeve 30 g sjemenki suncokreta 50 g zobeni

„Glas učitelja“ – Kahlil Gibran „Bit je života život sam, koji ne počinje u maternici niti završava u grobu. Godine koje prolaze, samo su trenutak u vječnom životu. Svijet tvari i sve na njemu u usporedbi s buđenjem, koje mi nazivamo strašnom smrću, nije ništa drugo doli san.“ (Iz priče Učiteljeva smrt) Naslov: Glas učitelja Naslov izvornika: A Master’s Voice Autor: Kahlil Gibran Broj stranica: 125 U zbirci priča svjetski poznati Kahlil Gibran u svojem poznatom stilu upušta

Foto: Unsplash - Sandie Peters Novo istraživanje otkriva da svakodnevna konzumacija narančinog soka može potaknuti promjene u ekspresiji više od 1 700 gena, uz različite učinke ovisno o tjelesnoj masi sudionika.   Studija objavljena u Molecular Nutrition & Food Research  ispituje molekularne odgovore na kroničnu konzumaciju narančinog soka kod zdravih odraslih osoba , koristeći pristup globalne analize transkriptoma – tj. praćenja koji se geni aktiviraju ili utišavaju nakon d

Tko su žene koje previše vole? Žene koje previše vole često su odrastale u okruženju gdje nisu dobivale dovoljno emocionalne podrške ili ljubavi. Pokušavajući nadoknaditi tu prazninu, često se usredotoče na brigu i pomoć drugima, posebice muškarcima koji im djeluju kao da im trebaju. Izvor: www.radnasebi.com Ove žene imaju tendenciju tražiti partnere koji su emocionalno potrebni i nesigurni. Na taj način osjećaju da mogu ispraviti ono što im je nedostajalo tijekom odrastanja.

Sve veće korištenje jednokratnih plastičnih boca za vodu dovodi do sve ozbiljnijih pitanja o izloženosti mikroplastici i nanoplastici i njihovim potencijalnim učincima na zdravlje ljudi i okoliš. Nedavno objavljen pregledni članak u Journal of Hazardous Materials sumira dosadašnje istraživanje o tome kako ove sitne čestice nastaju, kako se šire i koju prijetnju predstavljaju. Što su nano i mikroplastika? Nanoplastika i mikroplastika su sićušne čestice plastike koje nastaju r

Nova istraživanja sugeriraju da se čvrsta željezna jezgra u središtu Zemlje više ne okreće istom brzinom kao ostatak planeta, a promjene prate ciklus od oko 70 godina. Zemljina unutarnja jezgra, golema čvrsta kugla željeza smještena na više od 5.000 kilometara dubine, pokazuje neobično ponašanje. Prema znanstvenim studijama objavljenima posljednjih godina, njezina rotacija u odnosu na Zemljin plašt gotovo je stala, a u posljednjem desetljeću čak je započela blago okretanje u

Tražiš ukusan, zdrav i jednostavan desert ili međuobrok koji možeš pripremiti bez brašna? Ovi sočni muffini s bananom i borovnicama idealni su za doručak, užinu ili uz kavu — a priprema traje samo nekoliko minuta! Sastojci (za 12 muffina) 2 zrele banane 2 jaja 1 žličica praška za pecivo 1 šaka svježih borovnica 2 žlice maslaca od kikirikija (ili drugog orašastog maslaca po želji) Priprema: Prije početka pečenja pećnicu je potrebno zagrijati na 180 °C te pripremiti kalup za mu

U mnogim drevnim tradicijama Zemlja se ne doživljava kao beživotni kamen koji lebdi svemirom, već kao živo, svjesno biće  – Majka Zemlja, Gaia. Kao što ljudsko tijelo ima energetske centre kroz koje protječe životna energija, tako i Zemlja posjeduje vlastitu energetsku anatomiju . Ti centri poznati su kao čakre Zemlje . Izvor: oracle-of-consciousness.shorthandstories.com Razumijevanje Zemljinih čakri pomaže nam da osvijestimo duboku povezanost između planetarne energije i lju

Kako je život započeo na Zemlji ostaje jedno od temeljnih otvorenih pitanja znanosti. Postoje teorije, no još nije razjašnjen točan slijed kemijskih koraka koji je doveo do biologije, niti vrijeme pojave prvih primitivnih oblika života. Jedna od mogućnosti, iako nije među najprihvaćenijima, pretpostavlja da život nije nastao na Zemlji, nego je na naš planet stigao meteorima s Marsa. Ta hipoteza i dalje privlači pozornost jer se oslanja na nekoliko vremenskih i geoloških okoln

Kupus je iznimno zdrava namirnica, bogata vitaminima C i K, vlaknima i antioksidansima, zbog čega je posebno važno uključiti ga u prehranu tijekom zimskih mjeseci. Pomaže jačanju imuniteta, probavi i općem zdravlju organizma, a ujedno je lako dostupan i povoljan. Upravo zato je kupus čest sastojak tradicionalnih zimskih jela. Ovaj recept na ukusan i jednostavan način uključuje kupus u svakodnevnu prehranu, čineći ga idealnim izborom za topli, hranjivi obrok u hladnijem dijelu

Foto: Unsplash - Heather Gill Poriluk se često zanemaruje u odjelu s povrćem, no on ima snažne prednosti za vaš imunološki sustav. Ovo skromno povrće pripada porodici Amaryllidaceae, kojoj pripadaju i luk i češnjak. Jedan od ključnih spojeva u poriluku je alicin, molekula koja sadrži sumpor, odgovorna za njegov prepoznatljiv miris i mnoge zdravstvene prednosti. Uz alicin, poriluk pruža bogatu zalihu vitamina i minerala koji podržavaju cjelokupno zdravlje. Istražit ćemo kako p

Foto: Unsplash - Ales Maze "Prava darežljivost ne očekuje ništa zauzvrat. Kakvom nagradom uzvraća svijet oblacima kiše?" Nepoznati autor

U ovom videu, predavanje psihologinje razmatra se jednim od najzanimljivijih pitanja ljudske psihologije – koliko su naša sjećanja zapravo pouzdana. Kroz izlaganje poznate kognitivne psihologinje Elizabeth Loftus objašnjava se da pamćenje nije statična i točna „snimka“ prošlih događaja , već dinamičan proces koji se stalno mijenja. Svaki put kada se nečega prisjećamo, mi zapravo rekonstruiramo sjećanje, a pritom ono može biti pod utjecajem novih informacija, sugestija drugi

Pjesma “Grandmother (I Am the Earth)” reinterpretira tradicionalne teme zahvalnosti i povezanosti s prirodom kroz suvremenu glazbenu formu. Izvođačica Ayla Schafer koristi jednostavne, ali snažne tekstualne slike kako bi slušatelje potaknula na razmišljanje o našoj zajedničkoj odgovornosti prema planetu i međusobnoj podršci. Njena je glazba emotivna i meditativna, spajajući vokal s prirodnim ambijentima i minimalističkom instrumentacijom, što slušaoca uvodi u refleksivno ra

Tijekom zimskih mjeseci organizam je izložen hladnoći, virusima i padu imuniteta, zbog čega je važno posebnu pažnju posvetiti prehrani. Topla, hranjiva jela ne samo da griju tijelo, već pomažu i u jačanju obrambenih mehanizama organizma. Među njima se posebno ističe juha od češnjaka – jednostavno, prirodno jelo poznato po svojim ljekovitim svojstvima, koje već generacijama ima važno mjesto u zimskom jelovniku. Osnovni sastojci Svježi đumbir – oko 1 žlica, nariban ili sitno na

Repa se često zanemaruje u svijetu korjenastog povrća, no nudi bogatstvo hranjivih tvari i svestranost u kuhinji. Kako hladni dani dolaze, repa postaje zdrav izbor za zimske obroke. Kako uzgajati repu u svom vrtu Uzgoj repe je jednostavan, što je čini izvrsnim izborom za vrtlare svih razina. Uspijeva u hladnijem vremenu, što znači da je najbolje saditi je u rano proljeće ili kasno ljeto za jesensku berbu. Priprema tla: Repa preferira rastresito, dobro drenirano tlo bogato or

U beskrajnom prostranstvu pješčanih dina Sahare u Alžiru stoji masivna drevna građevina poznata kao Ksar Dra, i nitko ne zna tko ju je stvorio, kada ili u koju svrhu. Njena zagonetna prisutnost potiče nagađanja da pripada civilizaciji starijoj od zabilježenih sjevernoafričkih dinastija, što je čini jednom od najvećih neriješenih misterija svijeta. Ova snimka nudi uvid u njenu drevnu arhitekturu i okolnu geografiju, nagovještavajući izgubljene civilizacije koje su nekoć cvjeta

"Nova godina stoji pred nama kao poglavlje u knjizi koje čeka da bude ispisano" Melody Beattie

„Još za dana smo se vratili u središte svijeta, naše jezero. Polako se spuštala večer, sjeli smo na obalu nakon osam sati hoda. Zavladala je tišina. Kunlun je predstavljao prijateljski štit. Visoravan bijaše prazna. Bez ikakvog zvuka, bez pokreta, bez mirisa. Zavladao je sveopći san. Tao se odmarao, jezero bez mreškanja. Iz te se mirnoće rodilo učenje: Pred gibanjem roja bića promišlja se samo njihov povratak. Razna bića u svijetu vratit će se svojim korijenima. Vratiti se ko

"Dijete je knjiga iz koje čitamo i u koju bismo trebali pisati." Peter Rosseger