Energetski kolač s puno orašastih plodova i suhog voća odličan je izbor za zdrav međuobrok ili prirodan izvor energije. Bogat je vlaknima, zdravim mastima i prirodnim šećerima koji daju dugotrajan osjećaj sitosti, a pritom ne sadrži rafinirani šećer. Ovakav kolač idealan je za aktivne dane, nakon treninga ili kad ti treba brz, ali nutritivno vrijedan zalogaj. Sastojci: 70 g oraha 60 g indijskih oraščića 40 g pistacija 30 g sjemenki bundeve 30 g sjemenki suncokreta 50 g zobeni

Tražiš ukusan, zdrav i jednostavan desert ili međuobrok koji možeš pripremiti bez brašna? Ovi sočni muffini s bananom i borovnicama idealni su za doručak, užinu ili uz kavu — a priprema traje samo nekoliko minuta! Sastojci (za 12 muffina) 2 zrele banane 2 jaja 1 žličica praška za pecivo 1 šaka svježih borovnica 2 žlice maslaca od kikirikija (ili drugog orašastog maslaca po želji) Priprema: Prije početka pečenja pećnicu je potrebno zagrijati na 180 °C te pripremiti kalup za mu

Kupus je iznimno zdrava namirnica, bogata vitaminima C i K, vlaknima i antioksidansima, zbog čega je posebno važno uključiti ga u prehranu tijekom zimskih mjeseci. Pomaže jačanju imuniteta, probavi i općem zdravlju organizma, a ujedno je lako dostupan i povoljan. Upravo zato je kupus čest sastojak tradicionalnih zimskih jela. Ovaj recept na ukusan i jednostavan način uključuje kupus u svakodnevnu prehranu, čineći ga idealnim izborom za topli, hranjivi obrok u hladnijem dijelu