Često puta konzumeristički stil života „tjera“ nas da kupujemo zdrave namirnice ili dodatke prehrane dok istodobno zanemarujemo one koje su nam praktički u vrtu, oko nas i besplatne. Kopriva je jedna od čudesnih biljki koja sadrži minerale i vitamine potrebne za naš organizam. Proljeće je pravo vrijeme da iskoristimo sve dobrobiti ove zdrave biljke. Kopriva (lat. Urtica) je biljka iz porodice koprivovki. Najpoznatija vrsta jest Urtica dioica ili obična kopriva. Kod nas se ja

Klice su jedna od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih namirnica koje možete uključiti u svakodnevnu prehranu. Riječ je o mladim biljkama koje nastaju klijanjem sjemena, a u toj ranoj fazi razvoja sadrže izuzetno visoku koncentraciju hranjivih tvari. Upravo zato mnogi ih nazivaju “živom hranom”  – hranom koja tijelu donosi obilje vitamina, minerala, enzima i antioksidansa. Danas klice sve više dobivaju na popularnosti jer su jednostavne za uzgoj, dostupne tijekom cijele godin

Nedostatak vitamina

Foto: Unsplash - Heather Gill Poriluk se često zanemaruje u odjelu s povrćem, no on ima snažne prednosti za vaš imunološki sustav. Ovo skromno povrće pripada porodici Amaryllidaceae, kojoj pripadaju i luk i češnjak. Jedan od ključnih spojeva u poriluku je alicin, molekula koja sadrži sumpor, odgovorna za njegov prepoznatljiv miris i mnoge zdravstvene prednosti. Uz alicin, poriluk pruža bogatu zalihu vitamina i minerala koji podržavaju cjelokupno zdravlje. Istražit ćemo kako p

Zima je godišnje doba u kojem trebamo osobitu pažnju posvetiti načinu na koji se hranimo da bismo održali dobro zdravlje. Izvor: alternativa-za-vas.com Autor: Melita Horvat Zbog vanjskih niskih temperatura skloni smo uljuljkati se u udobnost vlastitog doma i provoditi slobodno vrijeme ispred televizora ili računala. Manje se krećemo i skloniji smo povećanom konzumiranju hrane pa nerijetko dobijemo i par kilograma viška. U vrijeme ostalih godišnjih doba na raspolaganju nam je

Foto: Unsplash - Artur Rutkowski Sezona je jagoda pa nije na odmet da se podsjetimo koliko su one zdrave za nas i koje dobrobiti imamo od...