Trputac - zdravlje pod vašim nogama

Trputac (Plantago) je rod višegodišnjih i jednogodišnjih biljaka koje su vrlo rasprostranjene i često rastu uz puteve, na livadama i zapuštenim zemljištima. Najpoznatije vrste kod nas su:

Uskolisni trputac (Plantago lanceolata)

Širokolisni trputac (Plantago major)

Srednji trputac (Plantago media)

Osnovne osobine

Izgled: Trputac ima prizemnu rozetu listova, koji mogu biti uski (kod uskolisnog) ili široki i jajasti (kod širokolisnog). Cvjetovi su sitni, skupljeni u klasje na dugim stapkama. Postoji više od 200 vrsta, a kod nas je najviše prisutan uskolisni i širokolisni trputac.

Stanište: Otporna je biljka i raste gotovo svuda – na puteljcima, travnjacima, pa i na zbijenom tlu gdje druge biljke teško uspijevaju.

Ljekovita svojstva

Trputac se koristi stoljećima u narodnoj medicini.

Listovi sadrže sluzi, glikozide, vitamine (posebno C i K), minerale i tanine. Osim toga sadrži i pektin, limunsku kiselinu, fitoncide protiv bakterija, te vitamin C u velikim količinama, pa zahvaljujući tome ima antioksidativna, analgetička, protuupalna i antibiotička svojstva što ga čini veoma ljekovitom biljkom. Najviše se koristio list kao lijek pri zarastanju rana.

Čaj od trputca može imati blagotvoran učinak na ljude koji imaju čir na želucu, sindrom iritabilnog crijeva ili druge upalne bolesti probavnog trakta.

Djelovanje:

Ublažava kašalj i upale dišnih puteva (sirup od trputca je vrlo poznat), potiče zacjeljivanje rana, ogrebotina i uboda insekata (svježi list se može zgnječiti i staviti na ranu), djeluje blago antibakterijski i protuupalno, koristi se i kod probavnih tegoba (čaj od trputca). Za afte u ustima potrebno je grgljati čaj od trputca u ustima 3-4 puta dnevno, umjesto čaja može se koristiti i razrijeđena tinktura.

Primjena

Unutarnja: Čaj ili sirup protiv kašlja i upala grla.

Vanjska: Svježi listovi ili oblozi kod rana, uboda i opeklina.

Kozmetika: Ekstrakti trputca ponekad se dodaju kremama za osjetljivu kožu.

Zanimljivost

Trputac se često naziva i "prijateljem putnika", jer raste uz staze i puteve – pa je uvijek pri ruci onima koji ga trebaju.

Čaj od trputca

Sastojci:

• 1 jušna žlica (oko 2–3 g) suhih listova trputca

• 2 dl (1 šalica) kipuće vode

Priprema:

• Listove trputca preliti kipućom vodom.

• Poklopiti i ostaviti da odstoji 10–15 minuta. Procijediti i piti dok je čaj još topao.

Primjena:

• Piti 2–3 puta dnevno kod kašlja, promuklosti i upale grla.

• Može se koristiti i za ispiranje usne šupljine ili grgljanje kod upale desni i grla.