Tri koraka do nadilaženja otpora ka željenoj promijeni

Foto: Unsplash - Mohamed Nohassi

Želite promjenu u svom životu. Bilo da je u pitanju liječenje fizičkog stanja, poboljšanje financijske situacije, unapređenje partnerskog odnosa ili privlačenje nove ljubavi, ili smanjenje tjelesne težine odlučni ste u namjeri da realizirate željenu promjenu.

Autor: Sanja Ivanović

Izvor: www.sanjaivanovic.rs

Međutim, svaki put kad počnete da razmišljate o toj promjeni i svemu što je potrebno da uradite kako biste je ostvarili osjećate otpor. Nije vam jasno zašto se tako osjećate, ali uskoro uviđate da počinjete da odlažete stvari koje je potrebno uraditi, nastavljate da radite stvari koje ste radili i koje vam nisu donijele rezultat, imate osjećaj da ste užasno zaglavljeni i da stalno imate blokade kada je vaš osobni napredak u pitanju i kao rezultat toga ostajete na istom mjestu gdje ste bili i prije odluke o promjeni, samo sa još većim osjećajem frustracije i anksioznosti. Zbog svega toga ne možete pronaći potpuno zadovoljstvo, mir i ispunjenost u vašem životu.

Hajde da ovaj otpor ka promjeni razmotrimo malo detaljnije:

Iako svjesni dio nas želi promjenu i uspeh, nažalost naša podsvijest često ima svoju osobnu priču. Dok na svjesnom nivou imamo misli i odluku o promjeni, naš podsvjesni um i njegovi sadržaji pobjeđuju. Ono što je najčešće slučaj jest da se ispod svjesne želje često krije podsvjesni saboter, a to je strah od promjene. Naš mozak je programiran da voli poznate i sigurne stvari i svaki izlazak iz ”zone komfora” i poznatog predstavlja pravi izazov. Ukoliko na sve to dodamo i naša ograničavajuća uvjerenja o tome koliko smo vrijedni, dostojni i sposobni dobijemo uplašenu osobu koja se osjeća blokirano, koja ne ide naprijed i često potpuno gubi samopouzdanje. Iako je lakše za nas da ostajemo u poznatom i predvidivom, tu nema napretka i zato je važno da se na vreme suočimo sa svojim unutrašnjim saboterom odnosno strahom od promjene.

Neki od načina kako se ovaj strah izražava u svakodnevnom životu, kako biste mogli da ga prepoznate je:

-samosabotaža: počeli ste da sprovodite svoju odluku u djelo, sve je počelo super, ali za par dana ste našli način da nešto ”zabrljate”

-perfekcionizam: imate uvjerenje da sve mora biti savršeno, da vi morate biti savršeni prije nego što uopće krenete da provodite odluku u djelo

-odugovlačenje: uviđate svaki dan da samo razmišljate o željenoj promjeni, ali niste još ni počeli da je sprovodite u djelo, a kamoli završili

-odsustvo jasnoće i neodlučnost: nemate jasnoću o tome koja vrsta promjene vam je potreba, ili vas samo muči neodlučnost

Ukoliko imate neki od ovih obrazaca sigurno imate i puno otpora ka promjeni, ako ne poduzmete nešto po tom pitanju opiranje će se nastaviti, a vi ćete se i dalje osjećati zaglavljeno i loše.

Kako ovo ne bi bio vaš slučaj, dijelim sa vama tri efikasna koraka za nadilaženje otpora ka željenoj promjeni:

1.Svjesnost o otporu

Razmislite o promjeni koju želite da napravite, a zatim se zapitajte:

-Što će se dogoditi sa mnom ako se to promjeni?

-Što će drugi misliti o meni?

2. Sagledajte dobre i loše strane promjene

Postavite sebi slijedeće moćno pitanje koje razotkriva sadržaje iz vaše podsvijesti: Što je dobra strana da ostanem zaglavljen tu gdje jesam ili zašto je dobro zadržati ovaj problem?

Kada ste sagledali dobre strane problema i otpora, vreme je da pogledate koje su to loše strane da se stvari promjene?

Ovo su neki od odgovora koje redovno dobivam od klijenata, a koji i vama mogu da pomognu da osvijestite svoje blokade.

-imat više odgovornosti

-ljudi će mnogo očekivati od mene, šta ako ih razočaram

-neću imati vremena za odmor i opuštanje

-šta ako uložim svu energiju u to, a ne uspem?

-biti ću primjećeniji, vidljiviji i neću moći da se nosim sa tim

-plašim se osude drugih i njihovih kritika, bolje da niša ne mijenjam

Dopustite sebi da ova pitanja na površinu vaše svesti iznesu vaše odgovore i kako oni djeluju na vaš život. Bez obzira koliko jako želite to što želite, razlozi koje imate o tome zašto podsvjesno ne želite promjenu su moćniji jer podsvijest uvijek pobjeđuje svest.

3. Kada ste osvijestili svoje blokade, treći korak bi bio primjena određene metode ili terapije koja radi na podsvjesnom nivou, kako biste oslobodili svu anksioznost koju imate u vezi promjene. Moja omiljena metoda koju najčešće primjenjujem i u radu sa klijentima je EFT. Pravilna primjena EFT-a donosi puno uspjeha u nadilaženju otpora ka promjeni i reguliranju psihološke obrnutosti koja je i glavni krivac naših samosabotaža. Jednom kada se oslobodimo otpora ka promjeni postaje moguće da napredujemo u bilo kojoj oblasti života u kojoj nam je promjena potrebna, bilo da su to financijske, zdravlja, ljubavi ili izgled. Prestajemo samo da maštamo o promjenama koje želimo, već ih realiziramo.

Da ne biste samo maštali o promjeni dijelim sa vama jedan EFT trik, kako biste već sada pomogli sami sebi da se oslobodite otpora koji osjećate:

Svaki put kad osjetite otpor ka nečemu, prema promjeni koju želite, prema danu koji vas čeka ili prema ljudima koje trebate da sretnete ili bilo čemu drugom, tapkajte Karate točku 36 puta. Karate točka se nalazi na rubu dlana i u EFT-u je poznata kao prijateljska točka i točka koja uklanja otpore ka promjenama. Tapkajući ovu točku sprijateljujete se sa vašim otporima, uklanjate unutrašnjeg sabotera, dopuštate promjenu i učite svoj podsvjesni um da radi za vas.

Vaš EFT tretman možete zakazati putem e-maila< office@sanjaivanovic.rs

Ukoliko ste zainteresirani da naučite EFT metodu i postanete certificirani praktičar, ili želite da naučite EFT u svrhe samopomoći to možete učiniti na sljedećem EFT treningu koji će biti održan 22, 29 i 30. maja 2021. godine. Više informacija u djelu EFT trening. Prijave su u toku.

S ljubavlju,

Sanja Ivanović

Energetski psiholog, EFT trener i EFTMR praktičar