Preporučujemo: "Mit o normalnom" - Gabor Mate

„Mit o normalnom - Trauma, bolest i iscjeljenje u toksičnoj kulturi“ – Dr. Gabor Maté

"Naposljetku, um i tijelo neizbježno postoje u kontekstu odnosa, društvenih okolnosti, povijesti i kulture. Ako želimo jasno i točno viđenje ljudskog zdravlja, morat ćemo proširiti svoje shvaćanje tijelouma kako bismo obuhvatili nebrojene uloge koje drugi umovi i druga tijela imaju u oblikovanju našeg zdravlja i zapravo našeg pojma o sebi. Ispostavlja se da se jedinstvo proteže dalje od cjelokupnog pojedinca."

Trauma se često smatra reakcijom na ekstremne događaje poput rata, prirodnih katastrofa ili nasilja. No, Gabor Mate u svojoj knjizi "Mit o normalnom" osporava ovo uobičajeno uvjerenje. Objašnjava da trauma može nastati iz mnogo manjih, svakodnevnih iskustava, poput verbalnih sukoba ili emocionalnog zanemarivanja. Zapravo, Mate sugerira da je život bez traume rijedak u modernom društvu.

Naslov knjige: Mit o normalnom - Trauma, bolest i iscjeljenje u toksičnoj kulturi

Autor: Dr. Gabor Maté

Naslov izvornika: The Myth of Normal

Broj stranica: 597

Što trauma zapravo znači?

Mate definira traumu ne kao pojedinačni događaj, već kao unutarnju ozljedu našeg osjećaja sebe. Trauma remeti našu sposobnost da živimo punim plućima u sadašnjem trenutku držeći nas zaglavljenima u prošlosti. Ovaj unutarnji prekid utječe na naš rast, razvoj i osjećaj vlastite vrijednosti. Također stvara prepreku doživljavanju bogatstva i radosti života.

Mate ističe dva oblika traume:

• Trauma automatskog odgovora: Ovo je prirodna prilagodba uma i tijela teškim ili preplavljujućim događajima.

  
  

• Suptilna trauma: Ovo proizlazi iz naizgled običnih iskustava, poput oštrih riječi ili emocionalne odvojenosti tijekom djetinjstva.

Jezgra traume je "puknuće sebe", prekid veze s našim unutarnjim bićem. Mate citira stručnjaka za traume Petera Levinea, koji pojašnjava da iako je svaka trauma stresna, ne kvalificira se svaki stres kao trauma. Ova razlika nam pomaže da shvatimo zašto neki stresni događaji ostavljaju duboke rane, a drugi ne.

Kako trauma utječe na naše zdravlje?

Jedna od najupečatljivijih točaka u knjizi Mit o normalnom jest veza između traume i fizičke bolesti. Mate raspravlja o istraživanjima koja pokazuju kako potisnute emocije, posebno ljutnja, mogu doprinijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima. Primjerice, studije su pronašle veze između potisnute ljutnje i kvržica raka dojke. Druga istraživanja povezuju traumu s rakom jajnika, ističući koliko duboko trauma može utjecati na tijelo.

Mate također istražuje autoimune bolesti poput celijakije, upalne bolesti crijeva i alergija. Ova stanja često imaju korijene u kroničnom stresu i traumi. Imunološki sustav, koji bi nas trebao štititi, može postati preaktivan ili disfunkcionalan kada trauma ostane neriješena.

"Tako materijalističke kulture stvaraju shvaćanja - zapravo, mitove - sebičnog, agresivnog nastojanja i dominacije kao bihevioralnih polazišta, potičući karakteristike koje manju vrijednost pridaju povezanosti s drugima i sa samom Prirodom. Darcia Narvaez rekla mi je da smo u našem sadašnjem kapitalističkom društvu postali 'atipični kao vrsta', a ta ideja otrežnjuje kad malo bolje razmislite o njoj: ni jedna druga vrsta nikada nije bila sposobna biti nedosljedna sebi te zanemariti vlastite potrebe, a kamoli uvjeriti samu sebe da bi tako trebalo biti."

Bijeg od sadašnjosti i nas samih

Suvremeni život nudi mnoge distrakcije - buku, tehnologiju, stalnu aktivnost - koje nam pomažu da izbjegnemo suočavanje s traumom. Mate ističe da te distrakcije često služe kao putevi za bijeg od sadašnjeg trenutka i od naših istinskih osjećaja. Ovo izbjegavanje sprječava iscjeljenje i održava traumu živom ispod površine.

Utrnuvši se vanjskim podražajima, gubimo kontakt s našim unutarnjim svijetom. Ova odvojenost može pogoršati utjecaj traume, što otežava oslobađanje od njezina stiska.

Veliki plus ovom dijelu je i otvaranja autora svojim čitateljima jer u nekoliko navrata daje primjer sebe i svojih propusta tijekom života. Mate potpuno iskreno i bez zadrške otvoreno piše kako je kao i otac i suprug učinio propuste, imao zablude. Piše o svojim slabostima i stvarima koje nije učinio, kako je "izvana" izgledao kao jaka i čvrsta osoba, dok je istina bila da je bio isfrustriran čovjek koji je neprestanim radom bježao od sebe i svoje obitelji. Mateova iskrenost na trenutke dira u srce jer će se vjerojatno puno čitatelja poistovjetiti s njegovim propustima o kojima piše bez zadrške.

Praktični uvidi iz Mateovog rada

Razumijevanje traume kao unutarnje ozljede, a ne samo vanjskog događaja, otvara nove puteve za iscjeljenje. Evo nekoliko praktičnih zaključaka inspiriranih Mateovim radom:

Prepoznajte suptilnu traumu: Obratite pažnju na mala, ali bolna iskustva, posebno iz djetinjstva, koja su možda oblikovala vaš emocionalni život.

Ostanite prisutni: Vježbajte tehnike svjesnosti ili uzemljenja kako biste se ponovno povezali sa sadašnjim trenutkom i svojim unutarnjim ja.

Izrazite emocije: Pronađite sigurne načine izražavanja osjećaja poput ljutnje ili tuge umjesto da ih potiskujete.

Potražite podršku: Trauma često zahtijeva stručnu pomoć. Terapeuti obučeni za njegu usmjerenu na traumu mogu voditi iscjeljenje.

Razumijte svoje tijelo: Primijetite kako se emocionalna bol može pojaviti kao fizički simptomi i razmotrite holističke pristupe zdravlju.

Zašto je ovo danas važno

Trauma nije samo osobni problem; to je raširen društveni problem. Prepoznavanje koliko je trauma česta pomaže u smanjenju stigme i potiče suosjećanje za sebe i druge. Mateov rad podsjeća nas da je iscjeljivanje traume ključno ne samo za mentalno blagostanje već i za fizičko zdravlje.

Rješavanjem traume možemo poboljšati kvalitetu života i smanjiti rizik od kroničnih bolesti povezanih s neriješenim emocionalnim ranama. Ovo razumijevanje potiče integriraniji pristup zdravlju koji poštuje vezu između uma i tijela.

O autoru: Dr. Gabor Maté je kanadski liječnik, autor i međunarodno priznati govornik, poznat po svom radu na području traume, ovisnosti, mentalnog zdravlja i povezanosti uma i tijela. Rođen je 1944. godine u Budimpešti, u Mađarskoj, u židovskoj obitelji koja je preživjela Holokaust. U ranoj mladosti doživio je ratne traume i razdvajanje od majke, iskustva koja su kasnije snažno utjecala na njegov profesionalni i osobni rad.

Medicinski fakultet završio je na Sveučilištu British Columbia, a tijekom svoje dugogodišnje liječničke karijere radio je kao obiteljski liječnik te s osobama koje se bore s teškim oblicima ovisnosti i mentalnih poremećaja. Upravo kroz taj rad razvio je jedinstven pristup koji naglašava da su mnogi psihički i fizički problemi duboko povezani s ranom traumom, emocionalnim potiskivanjem i stresom.

Gabor Maté autor je nekoliko međunarodnih bestselera, među kojima se ističu In the Realm of Hungry Ghosts, When the Body Says No i The Myth of Normal. U svojim knjigama i predavanjima istražuje kako društveni pritisci, odgojni obrasci i životne okolnosti oblikuju ljudsko zdravlje, zagovarajući suosjećajan i holistički pristup liječenju.

Danas je Gabor Maté jedan od najutjecajnijih mislilaca u području psihologije i osobnog razvoja. Njegov rad nadahnjuje milijune ljudi diljem svijeta da dublje razumiju sebe, svoje obrasce ponašanja i važnost emocionalne autentičnosti kao temelja zdravog i ispunjenog života.