Ovaj kratki i dinamičan sat power yoge osmišljen je za sve koji žele kvalitetno vježbanje u malo vremena. Kroz niz snažnih i povezanih pokreta aktivira se gotovo cijelo tijelo, a poseban naglasak stavljen je na jačanje mišića trupa, nogu, gluteusa, ramena i ruku. U vježbanju se izmjenjuju plank, sklekovi, visoki iskoraci, bočni plank te ciljane vježbe za trbušne i kose trbušne mišiće. Vježbe se izvode povezano s disanjem, uz postupno podizanje intenziteta i angažiranje cije