Foto: Unsplash
Kopriva ili Urtica dioica je grm čije je porijeklo iz sjeverne Europe i Azije. Kopriva je samonikla jestiva biljka koja uglavnom raste na zapuštenim mjestima diljem svijeta. U narodnoj medicini se zbog svojih ljekovitih svojstava koristi više od 1000 godina. Stari Grci su je koristili za masažu protiv reumatskih oboljenja, a u srednjem vijeku, čaj od koprive je korišten kao diuretik, no svoju je primjenu nalazio i u liječenju bolnih zglobova.
Kod nas se javljaju dvije vrste koprive:
Urtica dioica L. – prava kopriva, velika kopriva,
Urtica urens L. – mala kopriva, žarnjača.
Nutritivni sastav koprive
List koprive na 100 g sadrži:
42 kcal
7.5 g ugljikohidrata
Od čega je 6.9 g prehrambenih vlakana
2.7 g proteina
0.1 g masti
14 µg folne kiseline
2010 IU vitamina A
499 µg vitamina K
4 mg natrija
334 mg kalija
481 mg kalcija
1.6 mg željeza
57 mg magnezija
71 mg fosfora
0.4 mg cinka
1150 µg beta karotena
114 µg alfa karotena
4180 µg luteina i zeaksantina.
Ljudi još od 3000 pr.krista znaju kako je kopriva korisna za tijelo, iako su znanstvenici teku 20. Stoljeću otkrili sve vitamine i minerale koje ona sadrži. Kopriva je bogata s klorofilom te je dobar izvor beta karotena. Tijelo će ojačati s vitaminom B, vitaminom C koji je važan za jačanje imunološkog sistema i vitaminom E koji pomaže pri simptomima PMS-a, a dobar učinak ima i na kožu. Odlična je prirodna zaliha željeza, te vrlo ugodno djeluje i na smanjenje količine šećera u krvi.
Listovi koprive odnosno ispijanje čaja od koprive nam pomaže u:
Borba protiv oksidativnog stresa
Smanjenje osjećaja boli i upalnih procesa
Liječenje urinarnih infekcija
Snižavanje krvnoga tlaka
Prevencija različitih oblika karcinoma
Pozitivan utjecaj na probavu
Pozitivan utjecaj na benigno povećanje (hiperplaziju) prostate
Poboljšanje zdravlja bubrega
Liječenje alergija
Zaštita srčanog zdravlja
Doprinos zdravlju kože
Smanjuje tegobe kod osteosrtritisa i gihta
Poboljšava libido
Potiče gubljenje viška kilograma
Prevenira osteoporozu
Sprječava razvoj ekcema i akni
Poboljšava laktaciju kod dojilja
Smanjuje krvarenje
Smanjuje menstrualne tegobe
Sve ove upotrebe u ljekovite svrhe nisu znanstveno potvrđene.
Čaj od koprive za visoki tlak
U tradicionalnoj se medicini stoljećima čaj od koprive koristio za liječenje visokog krvnog tlaka, no osim toga, postoje i studije koje potvrđuju pozitivan učinak čaja od koprive na snižavanje krvnog tlaka — ali svakako su potrebne dodatne studije.
Za pripremu čaja od koprive potrebno je:
1 čajna žličica listova koprive.
200 ml kipuće vode
Listove koprive stavite u šalicu pa ih prelijte kipućom vodom i ostavite da stoji 15-20 minuta. Potom čaj ocijedite i polagano ispijate ovaj čudesni napitak.
Comments